Taniec

Taniec i ruch to fizyczny balsam dla ciała i duszy, jak woda dla spragnionych. Nie ma skutków ubocznych! Warto!
Galeria

Wybierz zajęcia dla siebie
i rozpocznij swoją przygodę z tańcem!

Taniec współczesny

Podczas zajęć będziemy poznawać i doskonalić elementy oraz zagadnienia z dziedziny tańca współczesnego. Będziemy pracować z oddechem, przepływem energii, swobodą ruchu i wyrazu, zaczynając od kompleksowej rozgrzewki i stretchingu. Lekcja składa się z ćwiczeń wykonywanych na środku sali, w pozycjach stojącej, siedzącej i leżącej, w dużym kontakcie ciała z podłogą.
Będziemy pracować nad różnicowaniem jakości ruchu, dynamiki, płaszczyzn oraz kierunków. Taniec współczesny angażuje do pracy całe ciało i umysł oraz pozwala na wyrażenie emocji. Zajęcia przeznaczone są dla każdego kto chce rozwijać swoje zdolności fizyczne, rozbudzać wyobraźnię, a także dla wszystkich, którzy chcą lepiej poznać samego siebie. Na zajęciach pojawią się kombinacje taneczne i choreografie.

Korzyści:

  • wzmocnienie całego ciała,
  • poprawa koordynacji ruchowej oraz świadomości ciała,
  • uwolnienie emocji,
  • pozwolenie na wyrażenie siebie,
  • rozwinięcie wyobraźni przestrzennej,
  • rozciągnięcie, uelastycznienie kręgosłupa,
  • kształtowanie sylwetki,
  • poprawa samopoczucia.

Taniec jazzowy

Jazz to taniec oparty jest na tańcu klasycznym oraz na formach współczesnych. W trakcie zajęć, rozpoczynając od rozgrzewki całego ciała i stretchingu, będziemy pracować nad głównymi elementami tej techniki: izolacje ciała, polegające na niezależnym poruszaniu różnymi częściami ciała ( głowa, ramiona, klatka piersiowa, biodra) oraz koordynacje ruchowe. Zajęcia z wykorzystaniem energicznej muzyki pobudzają ciało do ruchu, poprawią krążenie i ukrwienie całego ciała.
Na zajęciach pojawią się techniczne elementy tańca jazzowego oraz choreografie taneczne.

Korzyści:

  • wzmocnienie ciała,
  • poprawa kondycji i koordynacji ruchowej,
  • pogłębienie świadomości własnego ciała,
  • uwolnienie emocji,
  • modelowanie sylwetki,
  • pobudzenie wyobraźni przestrzennej,
  • lepsze samopoczucie.

Contact improvisation

W technice tańca współczesnego, to technika pracy z ciałem, w której kontakt fizyczny jest punktem startowym poszukiwań poprzez improwizację ruchową. Jest to więc forma improwizacji tanecznej i jedna z najbardziej znanych oraz najbardziej charakterystycznych form tańca postmodernistycznego.

Korzyści:

  • technika ta działa twórczo,
  • rozwijanie kreatywność ruchową i wyobraźnię taneczną,
  • pogłębienie uwagi na drugiego człowieka i grupę,
  • uwolnienie emocji,
  • rozwinięcie wyobraźni przestrzennej,
  • polepszenie samopoczucia.

Barre au sol

Barre au sol to sekwencje ćwiczeń wykonywanych na podłodze, bazujących na technice tańca klasycznego. Poszerzają ruchomość stawów i uaktywniają pracę mięśni przez ich wydłużanie i wzmacnianie. Pozwalają na poprawę kondycji ciała i wzmacniają jego naturalne możliwości.
Zajęcia te połączone są ze stretchingiem, oraz zestawem ćwiczeń rozciągających i uelastyczniających całe ciało.

Korzyści:

  • wzmocnienie i uelastycznienie całego ciała,
  • wzmocnienie poszczególnych partii mięśni,
  • zwiększenie świadomości ciała i umiejętności ruchowych ,
  • nadanie ciału gracji i subtelności,
  • poprawa postawy ciała
  • poprawa kondycji
  • poprawa samopoczucia.
Barre Au Sol

Stretching

Stretching świetnie wpływa na całe ciało, rozciąga wszystkie grupy mięśni, wzmacnia oraz uelastycznia, ponadto zwiększa ruchomość we wszystkich stawach, ćwiczenia te także świetnie rozciągają i wzmacniają mięśnie kręgosłupa. Zajęcia szczególnie polecany jest tym, którzy przez wiele godzin pracują w jednej pozycji (np. .siedzą przy komputerze albo pracują na stojąco) oraz dla osób, które ciężko pracują, tańczą lub trenują np. na siłowni, potrzebują rozciągnięcia ciała.

Korzyści:

  • rozluźnienie i uelastycznienie całego ciała,
  • zwiększenie świadomości swojego ciała,
  • relaksacja,
  • lepsze samopoczucie.