Taniec
Taniec i ruch to fizyczny balsam dla ciała i duszy, jak woda dla spragnionych. Nie ma skutków ubocznych! Warto!
Galeria
Wybierz zajęcia dla siebie
i rozpocznij swoją przygodę z tańcem!
Taniec współczesny
Podczas zajęć będziemy poznawać i doskonalić elementy oraz zagadnienia z dziedziny tańca współczesnego. Będziemy pracować z oddechem, przepływem energii, swobodą ruchu i wyrazu, zaczynając od kompleksowej rozgrzewki i stretchingu. Lekcja składa się z ćwiczeń wykonywanych na środku sali, w pozycjach stojącej, siedzącej i leżącej, w dużym kontakcie ciała z podłogą.
Będziemy pracować nad różnicowaniem jakości ruchu, dynamiki, płaszczyzn oraz kierunków. Taniec współczesny angażuje do pracy całe ciało i umysł oraz pozwala na wyrażenie emocji. Zajęcia przeznaczone są dla każdego kto chce rozwijać swoje zdolności fizyczne, rozbudzać wyobraźnię, a także dla wszystkich, którzy chcą lepiej poznać samego siebie. Na zajęciach pojawią się kombinacje taneczne i choreografie.
Korzyści:
- wzmocnienie całego ciała,
- poprawa koordynacji ruchowej oraz świadomości ciała,
- uwolnienie emocji,
- pozwolenie na wyrażenie siebie,
- rozwinięcie wyobraźni przestrzennej,
- rozciągnięcie, uelastycznienie kręgosłupa,
- kształtowanie sylwetki,
- poprawa samopoczucia.
Taniec jazzowy
Jazz to taniec oparty jest na tańcu klasycznym oraz na formach współczesnych. W trakcie zajęć, rozpoczynając od rozgrzewki całego ciała i stretchingu, będziemy pracować nad głównymi elementami tej techniki: izolacje ciała, polegające na niezależnym poruszaniu różnymi częściami ciała ( głowa, ramiona, klatka piersiowa, biodra) oraz koordynacje ruchowe. Zajęcia z wykorzystaniem energicznej muzyki pobudzają ciało do ruchu, poprawią krążenie i ukrwienie całego ciała.
Na zajęciach pojawią się techniczne elementy tańca jazzowego oraz choreografie taneczne.
Korzyści:
- wzmocnienie ciała,
- poprawa kondycji i koordynacji ruchowej,
- pogłębienie świadomości własnego ciała,
- uwolnienie emocji,
- modelowanie sylwetki,
- pobudzenie wyobraźni przestrzennej,
- lepsze samopoczucie.
Contact improvisation
W technice tańca współczesnego, to technika pracy z ciałem, w której kontakt fizyczny jest punktem startowym poszukiwań poprzez improwizację ruchową. Jest to więc forma improwizacji tanecznej i jedna z najbardziej znanych oraz najbardziej charakterystycznych form tańca postmodernistycznego.
Korzyści:
- technika ta działa twórczo,
- rozwijanie kreatywność ruchową i wyobraźnię taneczną,
- pogłębienie uwagi na drugiego człowieka i grupę,
- uwolnienie emocji,
- rozwinięcie wyobraźni przestrzennej,
- polepszenie samopoczucia.
Barre au sol
Barre au sol to sekwencje ćwiczeń wykonywanych na podłodze, bazujących na technice tańca klasycznego. Poszerzają ruchomość stawów i uaktywniają pracę mięśni przez ich wydłużanie i wzmacnianie. Pozwalają na poprawę kondycji ciała i wzmacniają jego naturalne możliwości.
Zajęcia te połączone są ze stretchingiem, oraz zestawem ćwiczeń rozciągających i uelastyczniających całe ciało.
Korzyści:
- wzmocnienie i uelastycznienie całego ciała,
- wzmocnienie poszczególnych partii mięśni,
- zwiększenie świadomości ciała i umiejętności ruchowych ,
- nadanie ciału gracji i subtelności,
- poprawa postawy ciała
- poprawa kondycji
- poprawa samopoczucia.
Stretching
Stretching świetnie wpływa na całe ciało, rozciąga wszystkie grupy mięśni, wzmacnia oraz uelastycznia, ponadto zwiększa ruchomość we wszystkich stawach, ćwiczenia te także świetnie rozciągają i wzmacniają mięśnie kręgosłupa. Zajęcia szczególnie polecany jest tym, którzy przez wiele godzin pracują w jednej pozycji (np. .siedzą przy komputerze albo pracują na stojąco) oraz dla osób, które ciężko pracują, tańczą lub trenują np. na siłowni, potrzebują rozciągnięcia ciała.
Korzyści:
- rozluźnienie i uelastycznienie całego ciała,
- zwiększenie świadomości swojego ciała,
- relaksacja,
- lepsze samopoczucie.